[...] po zajęciach u niej bolą mnie tak biodra, że ledwo chodzę, mam wrażenie jakbym miała dziury w miednicy i jakby się miała rozsypać. W trakcie bolą mnie pachwiny, nie wiem z czego to ale niestety rezygnuję. Muszę kupić nowe rękawiczki, w obecnych już mam dziury i odciski na rękach, zastanawiam się nad paskami, przy MC czuję że mam siłę na więcej [...]
Wstydzę się %-) Przy przysiadach manipuluje ciężarem, raz biorę 50(z czego 20 sztanga ofc), by potem wziąć 65. Na następnym treningu, który odbędzie się dopiero w czwartek dodam rozpiskę. Poniedziałek, wtorek, środa będę w Warszawie na wycieczce, żarło biorę normalnie do miski na pierwszy dzień, w następne będę tylko starał się jeść zdrowo, [...]
Co tam Many mowisz ? czego sie swojego nie ma ? Dawaj soga bo wbije do CIebie i dam Ci wpjerdal przechodzilem obok Twojej siedziby 20 minut temu Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-25 11:58:27
Z czego wynika problem podniesienia rąk? Z jakim obciążeniem to robisz? Bo jeśli na codzień nie jesteś w stanie podnieść rąk do wysokości barków to to jest poważne ograniczenie ruchomości. Chyba że czegoś nie rozumiem. Kiepska ta Twoja dieta - chleb pszenny, gotowe owsianki sklepowe i nabiał nabiał nabiał. Coś nie za bardzo się wczytałaś we [...]
[...] by stało się nawykiem a my mamy WAS tak prowadzić abyście robili to dobrze. Zapamiętajcie ciężar ma być ciężki a na trening wchodzicie na nogach a wychodzicie na czterech! Koniec op*****lania - przeciwnicy też trenują!!! Wiecie co Sylwię boli najbardziej po treningu??? Gardło! Wiecie od czego? OD DARCIA RYJA PRZY OSTATNICH POWTÓRZENIACH!!!
DRW przerabiałem to...tu trzeba pomachać troche mózgiem żeby to zrozumieć...ja tam nigdy bym nie poszedł do psychologa...wywalasz puzle z pudla...i co biegniesz po instrukcje sam je ułożysz nie łam sie tylko zastanów czego chcesz...ja żeby to pojąć musiałem własnie rzucić dzienną szkołe
[...] funkcjonowaniu bez latania do sexuologa i lekarzy bo nawala zdrowie , nie znam ani jednej osoby co wali towar i ma problemy ze zdrowiem kazdy czuje sie bardzo dobrze czego nie mozna powiedziec niestety o wiekszosci facetow ktorzy usiedli z piwem w reku przed telewizorem maja dzieciaki zony i nie uprawiaja sportu. Dokładnie bycie non stop [...]
[...] skalę wśród młodych ludzi co np w juesej,tam widzisz w każdej szkole są drużyny masa rozgrywek,na sport idzie kupa kasy,nie to co u nas,nauczyciel bez przygotowania(w większości) a wf odbywa się w stylu chłopakom rzucą piłke do nogi,dziewczynka dadzą do kosza,i sprawdzian z przewrotu w przód i tył.3 godziny w-f w tyg,z czego mamy mieć sportowców?
[...] suplementować a sposób to już zależy od Ciebie czy w stałej suplementacji czy cyklicznie. Natomiast co do tego Mass attack to zależy co tak na prawdę Ci jest potrzebne i czego brakuje w diecie. Jeśli węglowodanów i nieco białka to taki suplement będzie w porządku, choć węglowodany dość łatwo dostarczyć, najczęściej problemem jest odpowiednia [...]
[...] chodzi z tym postem o tym nowym super hiper oleju kokosowym? ile, jakich kw. tam jest? I ile mct? pol litra mct uniwers... kosztuje 80 100 zeta Jak zrobic olej( no wlasnie z czego sie rob ol kokosaowy - z wiorkow kokosowych? A lniany z siemienia lnianego? ) kokos/ew lniany w domu:)))? Wiem, ze kiedys ludzie tloczyli w domach lniany.. Pozdrawiam( [...]
Witam Dzięki Rion A właśnie - mam swoją teorie na temat FBW i SPLITa, a konkretnie podejścia do nich przez początkujących. Dlaczego przy splicie większość zielonych notuje większe przyrosty? Moim zdaniem, to jest kwestia regeneracji. Jak ćwiczymy 1 partię raz w tygodniu, to nie wiem przy jak kiepskiej diecie, jak krótkim śnie - coś musi ruszyć. [...]
[...] pleców mozna kilka cwiczeń podciągnąć pod to stwierdzenie A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. poszukam sam czegoś w necie i materiała które posiadam Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się bronisz? "Instytucja kary łącznej w polskim kodeksie karny" tak [...]
Niwix z ta wycinka u Ciebie to juz chyba wypaczenie jakies8-). Z czego tam ciac jak jest mega. Aczkolwiek na fotach inaczej to tez moze wyglada, bo u mnie niby krata jest jak przypne a jak usiade to opona wisi masakra}:-( i do ciecia tak naprawde mam od ch..ja jeszcze. Na SFD z roku na rok coraz wieksze zmiany widac. Zawodnikow coraz wiecej i [...]
Nie ma z czego ciac puki co. Wrzuce do 120 i wtedy zaczne bo teraz to nic ze mnie nie zostanie po wycince. I tu nie chodzi o to czy jest dobrze czy nei tylko o to ze w ciagu roku jest widoczny progres wezcie pod uwage ze tam mialem moze 90kg na poczatku wiec jak bym chcial sucho masowac to bym mial 95kg co przy moim wzroscie jest slabym wynikiem. [...]
Rabi swietnie nabite miecho. do zawodow podetniesz sie maks i bedzie kozak.nagi masz mega masywne.chyba taki gen bo i lydy grube.gdzie Ty spodnie kupujesz%-) daj wymiary jak znasz i wage. porownam pod siebie i bede wiedzial ze nie mam czego w tym sporcie szukac%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-28 15:35:19
[...] Panowie na wadze było 96,6kg, ładowanie chyba ok chociaż mnie nie nabijało. w sobotę poszło 1200g ryżu, 500g piersi, 100g masła orzechowego i 12 łyżek syropu klonowego%-) z czego 350g ryżu z dwoma łyżkami syropu i 100g masła poszło przed snem bo ok. 23 na kontroli formy płasko zaczynało się robic%-) w niedziele do startu zjadłem 350g ryżu i 200g [...]
[...] przez kalkulator CKD dla pierwszego dnia. Mysle ze powinno byc ok, mam generalnie odporny organizm na wszelkie rewolucje w diecie, nie powinien sie buntowac. w razie czego, nastepnym razem poprawie. Mysle, ze bede robic ladowania co tydzien - zeby mi sie dieta nie odbila na zdrowiu odwrotnie niz powinna ;) Tym razem bede cwiczyc w sobote, [...]
[...] tylko sie smiejesz, ale slusznie zauwazyles blad...Ja tez uwazam, ze po treningu lepiej podac bialko wolowchlanialne. Odbudowa uszkodzonych wlokien miesniowych nie trwa tylko chwilke czego najlepszym przykladem sa np zakwasy, ktore nie znikaja zaraz po treningu, ale czasami nawet po kilku dniach. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-17 15:13:09
Niecodziennik o diecie i treningach
